We hebben onlangs een vraag-en-antwoordsessie georganiseerd met een wellness- en schoonheidsgemeenschap en een meisje zei dat ze geen behoefte hadden om te masturberen en zich daardoor onbekwaam voelden.
Het onderwerp is op dit moment zo krachtig en ze had het gevoel dat het bijna gewoon een trendy 'cool' ding was om te doen, maar ze weet dat ze niet aseksueel is, ze heeft er gewoon nooit de drang naar gevoeld.
Dus hoe kwamen zoveel vrouwen tot het gevoel dat hun anatomie, seksleven en alles daartussenin "niet klopte" omdat het niet de massaconsensus was? Als je er te veel van geniet of niet de drang hebt om het te willen, dan verwijt dat je als mens meteen. Er is geen goed antwoord en iedereen is gewoon uniek en anders. Het kan zijn dat je nog niet zo tevreden bent over je seksleven. In dit geval heb je veel baat bij het leren begrijpen van je seksualiteit en de behoefte aan context die je seksueel genot mogelijk maakt of belemmert.
Een deel daarvan is ook begrijpen hoe elke persoon zo verschilt als het gaat om seksueel verlangen en waarom er echt geen reden is om geobsedeerd te zijn door orgasmes (of het gebrek daaraan).
Hierbij raden we u ten zeerste aan om de studies van Emily Nagoski te verkennen. Ze is een Ph.D-expert op het gebied van seksueel welzijn van vrouwen, gezonde relaties en het voorkomen van seksueel geweld en intimidatie. Ze schreef de bestseller 'Come As You Are'. Waarschuwing: als u niet zo'n lezer bent, hoeft u zich geen zorgen te maken! We hebben de cliffnotes voor je samengevat!
# 1: Ieder mens heeft een unieke seksuele anatomie die is samengesteld uit vergelijkbare maar unieke elementen. 💖 💖 💖
Heb je je ooit afgevraagd waarom mannen tepels hebben? Voor vrouwen heeft deze functie een voor de hand liggende functie. Maar aangezien elk mens begint met dezelfde basislichaamsdelen, rangschikken deze delen zich eenvoudigweg anders van persoon tot persoon, ook wel bekend als homologie.
In de eerste zes weken van de zwangerschap is het bijvoorbeeld onmogelijk om het verschil in geslacht te zien. In alle gevallen is het genitale materiaal gemaakt van hetzelfde gevoelige weefsel dat vatbaar is voor stimulatie. Dit feit waarom mannen tepels hebben: alle mensen beginnen met dezelfde basisonderdelen, en aangezien vrouwen tepels nodig hebben, krijgen mannen ze ook. Maar de verschillen zijn niet alleen tussen man en vrouw. In feite heeft elke vrouw unieke geslachtsdelen, net als sneeuwvlokken! In porno worden vagina's digitaal geremasterd om de lippen of schaamlippen minder zichtbaar te maken. Dit kan ertoe leiden dat mensen onrealistische ideeën vormen over hoe een vagina eruit zou moeten zien. In " Come As You Are " herinnert Emily je eraan dat alle maten en kleuren van V's normaal zijn, zolang ze geen pijn veroorzaken. En hetzelfde geldt voor de clitoris. De grootte van dit stuk anatomie kan variëren, gewoonlijk variërend van de grootte van een erwt tot een miniatuur augurk.
#2: Iedereen heeft een unieke seksuele persoonlijkheid die hun behoeften bepaalt. ✨ ✨ ✨
In verschillende periodes van ons leven kunnen we merken dat we het verlangen hebben verloren om het met partners te doen. Geniet er echter van om onszelf alleen te plezieren, wat ertoe kan leiden dat we het gevoel krijgen dat er iets mis met ons is. Image Het menselijk brein heeft seksuele gaspedalen, die worden ingedrukt door stimulatie, en seksuele remmen die worden gepompt wanneer er dreiging ontstaat. Elke zintuiglijke waarneming, van een geur tot een geluid tot een gedachte, kan je hersenen bijvoorbeeld vertellen: "Oh, ik ben nu nerveus, of ik ben aan het afdwalen om na te denken over wat ik ga eten." Je brein reageert door op de rem te trappen, wat je ertoe aanzet om te zeggen "niet vanavond, schat." Een zenuwstelsel met gemakkelijk geactiveerde remmen is de meest voorkomende oorzaak van seksuele problemen. Image In 2008 ontdekte een onderzoek onder 226 vrouwen dat degenen die alleen onder perfecte omstandigheden opgewonden raakten, of degenen die bang waren om langzaam opgewonden te raken, veel meer kans hadden op seksuele problemen. In dit geval hier, angst of gedachte langzaam opgewonden te raken = seksuele remmen. Maar de seksuele remmen en het gaspedaal van elke persoon hebben verschillende gevoeligheden, wat betekent dat iedereen verschillende seksuele persoonlijkheden heeft.
# 3: Je ervaring met seks is volledig afhankelijk van de context, vooral als je een vrouw bent. 👩🏻👱🏻♀️👧🏾👩🏿🦱
Klinkt dit je bekend in de oren? Twee mensen ontmoeten elkaar, worden verliefd en brengen de volgende zes maanden door in een hartstochtelijke razernij. Maar uiteindelijk begint de opwinding af te nemen en merken ze dat ze steeds minder opgewonden raken. Tegen het einde van hun tweede jaar samen zijn de vlammen van hun passie slechts een flikkering.
Emily Nagoski bespreekt de vraag of mensen eigenlijk gewoon moeten stoppen met seks na een bepaalde tijd samen. Het antwoord is natuurlijk dat dit niet nodig is. Maar of een sensatie sexy of gewoon vervelend aanvoelt, heeft veel te maken met de context waarin het zich voordoet. In het bovenstaande voorbeeld is de context het verstrijken van de tijd. Stel dat je in een seksuele bui bent en dat je partner je kietelt. In deze situatie zou zo'n actie waarschijnlijk leuk of opwindend aanvoelen. Maar als je je ergens op concentreerde of een gecompliceerde taak probeerde af te ronden, zou je waarschijnlijk boos reageren op slecht getimed kietelen. Het punt is dat dezelfde sensatie een totaal andere reactie kan oproepen, afhankelijk van de situatie. Het zijn deze verschillende gemoedstoestanden die bepalen of seks al dan niet plaatsvindt. Als de stemming goed is, kan bijna alles erotisch aanvoelen. Image Er is bijvoorbeeld een experiment uitgevoerd met een laboratoriumrat waarbij een kleine sonde werd ingebracht in de nucleus accumbens van het dier, diep in de hersenen. In een neutrale omgeving gebruikte de wetenschapper de sonde om het hogere deel van de kern te stimuleren, en de rat reageerde door zijn omgeving nieuwsgierig te verkennen. Toen de wetenschapper het onderste deel van de kern activeerde, begon de rat symptomen van vermijding te vertonen. Maar als de rat zich in een omgeving bevond die hij bijzonder prettig vond, met aangename geuren en zonder licht, maakte het niet uit welk deel van de kern werd geactiveerd; de rat reageerde altijd vrolijk en betrokken. Hetzelfde geldt voor mensen. Wanneer mensen zich in een context bevinden die veilig, ontspannen en sexy aanvoelt, kan zelfs zweepslagen erotisch zijn. Dit is ook waarom het zo belangrijk is om ervoor te zorgen dat we allemaal een time-out nemen van ons toch al drukke dagelijkse leven voor onszelf, inclusief trainen om fit te blijven, goed eten om gezond te blijven en seksueel tevreden blijven om ervoor te zorgen dat aan onze behoeften wordt voldaan!
# 4: Stress zal zeker je seksuele ervaring doden. 😰😵🥴
Stel je voor dat je door een gang van je kantoor rent. Je partner is bij je en je bent op zoek naar de eerste beschikbare plek om erin te komen. Maar als je een hoek omgaat, zie je de kille, berispende ogen van je leidinggevende. Na zo'n ongemakkelijke ontmoeting is de kans groot dat je niet echt meer in de stemming bent.
Door gestrest te zijn, lijkt seks erg onaantrekkelijk. Het ergste is dat je de stressreactie van je lichaam niet kunt afbreken. Als een dier bijvoorbeeld wordt opgejaagd door een leeuw, zijn hun opties beperkt: ze kunnen rennen, vechten of dood spelen. Als het dier de laatste optie kiest en ze overleven, zullen ze nog steeds lichaamstrillingen en spasmen ervaren lang nadat de leeuw weg is. Dit zijn de symptomen van de stress die uiteindelijk het lichaam van het dier verlaat en staan bekend als het voltooien van de stressresponscyclus.
Come As You Are bespreekt dat hoewel mensen normaal gesproken niet worden achtervolgd door leeuwen, de stress van werk, familie of relaties ervoor kan zorgen dat je lichaam reageert alsof je gewelddadig wordt aangevallen. Dat betekent dat proberen om seks te hebben als je gestrest bent een vreselijk idee is - je zult er pas van kunnen genieten als je de stresscyclus hebt voltooid. hoe Een goede manier om deze spanning los te laten is door te sporten, te slapen, genegenheid te geven en te ontvangen, te ontspannen, te huilen en zelfs te schreeuwen.
Het wordt echter ingewikkelder voor degenen die een seksueel trauma hebben meegemaakt. Sterker nog, zulke mensen voelen zich vaak bedreigd in seksueel geladen situaties. Uit een rapport van de Wereldgezondheidsorganisatie blijkt dat ten minste 1 op de 5 vrouwen tijdens haar leven het slachtoffer is geworden van een of andere vorm van aanranding. Dergelijke traumatische ervaringen roepen een stressreactie op die vergelijkbaar is met die van het bevroren dier dat dood speelt, wat betekent dat de genezingscyclus extreem lang kan duren. Ondertussen wordt vrijwel elke seksuele situatie door de hersenen als bedreigend geïnterpreteerd. Om in dit soort situaties tot rust te komen, kan het nuttig zijn om mindfulness te oefenen; met andere woorden, het heden benaderen zonder oordeel.
#5: Popcultuur kan ons seksleven ruïneren als we dat toestaan. 🧐🧐🧐
Media spelen een grote rol om mensen het gevoel te geven dat ze niet geschikt zijn in de slaapkamer. Vrouwenlichamen worden bijvoorbeeld voortdurend op flagrant onrealistische manieren afgebeeld. De keuze voor bepaalde modeltypes, gecombineerd met de mogelijkheid om alles digitaal uit te wissen of te verbeteren dat niet past in een uiterst beperkte opvatting van schoonheid, stelt een norm die normale vrouwen voortdurend gefrustreerd en walgend maakt. (Willekeurig feit, maar wist je dat bijna 90% van de selfies op de een of andere manier digitaal is aangepast?) Vrouwen worden ertoe gebracht te geloven dat als ze deze dingen niet doen, ze preuts zijn; maar als ze dat doen, worden ze gebrandmerkt als sletten. Elk aspect van de manier waarop de seksualiteit van vrouwen in de media wordt weergegeven - van de verhevenheid van een gelijktijdig orgasme tot het hoogtepunt van seksuele ervaring, tot het idee dat het raar is om af en toe geen seks te willen - is meestal en meestal onjuist. Dus, hoe kunnen we je seksleven ontdoen van deze schadelijke invloeden? Begin met onszelf te onderwijzen en je eigen schoonheid te vieren (we weten dat moeilijker gezegd dan gedaan). In 2012 hebben wetenschappers de afgelopen 20 jaar onderzoek gedaan naar de manier waarop waardering voor het eigen lichaam iemands seksleven beïnvloedt. Ze ontdekten dat het zelfbeeld van een persoon een enorme impact heeft op elk onderdeel van seks, van opwinding tot verlangen en zelfs een orgasme, om nog maar te zwijgen van het verminderen van de bereidheid om risico's te nemen en de pijn die daarbij wordt ervaren. Dat maakt het cruciaal om aardig voor jezelf te zijn, van je lichaam te houden en gevoelens van een slecht zelfbeeld direct onder ogen te zien.
# 6: Alleen omdat geslachtsdelen reageren, wil nog niet zeggen dat je opgewonden bent. 😅🥵🤔
Een van de meest bevredigende aspecten van seks kan het gevoel zijn dat je je partner opwindt. Het is tenslotte een mooi compliment. Maar hoe weet je of je partner echt opgewonden is? Als het om vrouwen gaat, zijn fysieke reacties van de geslachtsorganen niet noodzakelijkerwijs een goede weergave van hoe een persoon zich voelt. Dit is aangetoond in studies waarin wetenschappers de bloedtoevoer naar de geslachtsorganen van mannen en vrouwen meten bij het kijken naar porno. Image Tijdens het bekijken van de video's werd de mannen en vrouwen gevraagd om aan te geven hoe opgewonden ze zich op een bepaald moment voelden door aan een knop te draaien. Bij mannen was het verband tussen het niveau van opwinding en de kracht van hun erectie 50%. Maar voor vrouwen was de correlatie tussen de bloedtoevoer naar de vagina en opwinding lager dan 10%! Dus de beste manier om erachter te komen of een vrouw opgewonden is, is door het haar gewoon te vragen. Maar voor onze zusters daarbuiten, wees alsjeblieft eerlijk wanneer gevraagd, het bespaart jezelf een hoop niet-emmy winnend, anticlimax acteren! Het is OK als wat er gebeurt niet werkt, sta open om dat te communiceren en verander het! De genitale respons bij vrouwen geeft simpelweg aan dat een bepaalde prikkel seksueel relevant is en niet noodzakelijkerwijs aantrekkelijk. Een van de patiënten van de auteur probeerde bijvoorbeeld SM-praktijken met haar partner. De partner van patiënte bond haar vast zodat haar V tegen een staaf werd gedrukt en liet haar daarna een tijdje alleen. Ze verveelde zich gewoon en toen hij terugkwam, zei ze dat ze er niet in geïnteresseerd was. Hij was in de war en vroeg haar waarom ze zo nat was als ze het niet leuk vond. Nou, de stimulatie van haar geslachtsdelen was seksueel relevant, maar dat betekende niet dat ze ervan genoot.
En voor mannen, terwijl het verband tussen hun erecties en hun opwinding sterker is, is het nog steeds slechts 50% en varieert het sterk van man tot man. Mannen die bijvoorbeeld getuige zijn van activiteit zonder toestemming, kunnen merken dat ze stijf zijn, maar zich niet in de verste verte opgewonden voelen door de situatie. Dus mannen kunnen schaamte ervaren als het in dergelijke omstandigheden gebeurt, maar in werkelijkheid is er niets mis mee. En hetzelfde wanneer het niet reageert in bepaalde situaties waarin ze zich misschien opgewonden en gestimuleerd hebben gevoeld.
# 7: Het is volkomen normaal om geen spontaan verlangen te hebben, het idee van een zin in seks is een mythe. 😬😬😬
Heb je ooit het gevoel dat je partner een beetje te snel beweegt, misschien rechtdoor gaat voor "7" terwijl je nog steeds wilt genieten van zoenen? Of misschien heb je liever een lekker diner, een diep emotioneel gesprek en langzaam opwarmen voor de daad. Dit is een volkomen normaal gevoel en het verlangen is niet spontaan, maar eerder responsief. In een aantal seksstudies is gebleken dat ongeveer 30% van de vrouwen en 5% van de mannen responsief verlangen ervaart. Dus, in tegenstelling tot andere mensen voor wie seksueel verlangen spontaan opkomt, beginnen deze mensen pas seks te willen als er al een tijdje intieme, emotionele dingen aan het ontstaan zijn. Iedereen heeft verschillende drempels en soms kalm, sensueel voorspel en een gedeeld begrip dat vrijen niet de enige optie is om opwinding op te bouwen. Niet alleen dat, maar seksueel verlangen is geen drijfveer zoals veel mensen denken; het is gewoon een belang of een stimulans. honger is een klassieke dierlijke drang. Het is een gesystematiseerde manier om je te motiveren om te eten, en zo je overleving te verzekeren. Maar seks is anders. Niemand sterft of verschrompelt door gebrek aan. Niet in staat zijn om het te krijgen wanneer je het wilt, kan frustrerend zijn, maar het is nog steeds iets dat je wilt, niet iets dat je nodig hebt.
#8: Alle orgasmes zijn uniek, dus maak je geen zorgen als die van jou anders zijn.
Ben je ooit op vakantie geweest, maar plotseling in een slecht humeur? Het is gemakkelijk om in deze situatie in paniek te raken, want als je je slecht voelt tijdens een vakantie, hoe zul je je dan voelen als je weer teruggaat naar je dagelijkse sleur? 🥳 🥳 🥳 Orgasmes kunnen op dezelfde manier zijn, in die zin dat mensen zich er vaak onnodig zorgen over maken. Bezorgdheid over orgasmes, of een gebrek aan orgasmes, komt op de tweede plaats na gebrek aan verlangen als het gaat om de redenen waarom vrouwen seksuele hulp zoeken. Studies hebben aangetoond dat dergelijke angst 5-15% van de vrouwen treft. Waarom? De meeste orgasme-gerelateerde problemen hebben te maken met overdreven geactiveerde seksuele remmen of een gevoelig remmend systeem. Het probleem is dat als je bezorgd of gefrustreerd bent over het klaarkomen, je hersenen nog harder op de rem gaan trappen, waardoor een vicieuze cirkel ontstaat. Stel je voor dat er veel soorten orgasmes zijn, net zoals er vrouwen in de wereld zijn. Het heeft echter niets met voortplanting te maken – het gaat allemaal om plezier. Een veel voorkomende reden waarom het er vaak niet in slaagt een vrouwelijke O te produceren, is omdat het niet altijd direct de benodigde plaatsen stimuleert. Het is essentieel om in gedachten te houden dat de grote "O" niet alleen een fysieke reactie is, maar holistisch verbonden is met de emotionele delen van jezelf.
Bron: https://lifeclub.org/books/come-as-you-are-emily-nagoski-review-summary
🧚♀️ Over The Oh Collective 噢欢乐 🧚♀️
We willen alle vrouwen inspireren om zelfverzekerd en gelukkig te zijn met hun intieme zelf door hun fysieke behoeften en hun eigen definitie van 'plezier' te erkennen. Wij geloven dat je je niet hoeft te schamen of verlegen te zijn om je lichaam te ontdekken, en wat je plezier en zelfs gezondheid op de lange termijn kan brengen. We zijn hier om onze zusters te voorzien van veilige en betrouwbare producten, een vertrouwde community en inhoud die alleen 100% goede vibes biedt!
🧚♀️ Doe mee 🧚♀️
Scan, volg en ontvang wekelijks informatie, uitnodigingen voor evenementen en producten die aansluiten bij uw intieme welzijn.
